_ 休み

なんかひたすら寝てしまう。日曜は仕事のはずだったが，休みになってしまう。どうしても日曜日にやるんじゃなかったのか。

_ 筋トレ

何となく続いている。というか最近はやらないと気が済まなくなっている。筋トレは同じ種目を毎日やってはいけないのだが（筋肉の成長を促すためにも休養は必要）ついやりたくなってしまう。やりすぎて体を壊す人の気持ちが少しわかった。

やって来てわかったことがもう一つ。筋トレをしたところで筋肉などそう簡単にはつかないということ。筋肉には適度な負荷の運動と適切な休養と栄養が必要だ。やみくもに運動しても筋肉はつかないのだ。